Signes et symptômes de l’ovulation

Si vous essayez de tomber enceinte, vous êtes probablement à l’affût des symptômes de l’ovulation, afin de déterminer quel jour vous êtes féconde.

Une fois que vous l’avez identifié, vous pouvez avoir des rapports sexuels, et j’espère qu’il en résultera une grossesse.

Gardez à l’esprit que lorsque vous ovulez, vous n’avez qu’une courte période de temps pour concevoir avant que l’ovule ne commence à mourir.

Par conséquent, pour optimiser vos chances de conception, il est important de comprendre votre cycle.

Et quand vous réussirez enfin, Il sera important que vous compreniez votre grossesse.

Commençons par examiner les bases fondamentales de votre cycle, ainsi que les symptômes d’ovulation que vous pourriez attendre.

Comprendre votre cycle

Comprendre votre cycle menstruel peut être beaucoup plus facile si vous savez ce que vous recherchez.

Vous n’avez pas besoin d’être un expert! Vous pouvez être suffisamment informé pour pouvoir détecter l’ovulation après un seul cycle. Avec une connaissance si simple, vous pourriez raccourcir le temps nécessaire pour devenir enceinte.

À partir du 1er jour de votre cycle menstruel (lorsque votre période commence) jusqu’à l’ovulation, on appelle cela la phase folliculaire.

De l’ovulation jusqu’à la fin de votre période, on appelle cela la phase lutéale, qui dure habituellement de 12 à 16 jours.

Contrairement aux idées reçues, le jour de l’ovulation déterminera votre cycle, et non pas le premier jour de vos règles.

Qu’est-ce qui cause l’ovulation dans votre corps?

Vos ovaires sont des organes incroyables. Ils développent des follicules contenant des œufs en prévision de l’ovulation.

Chaque cycle, l’hormone de simulation des follicules (FSH) favorise le développement d’environ 5-12 follicules. Le follicule le plus dominant est libéré lors de l’ovulation.

La croissance des follicules produit des œstrogènes. En raison des niveaux élevés d’œstrogène dans votre sang, l’hormone lutéinisante (LH) déclenche l’ovulation dans votre corps.

L’ovulation se produit environ 12-24 heures après la surtension LH, lorsque le follicule mature éclate à travers la paroi ovarienne. Si les spermatozoïdes attendent l’œuf, ou si vous avez des rapports sexuels à ce stade, vous pourriez très bien tomber enceinte.

Pour 90% des femmes, la durée du cycle peut varier de 23 à 35 jours, et l’ovulation se produit à mi-cycle.

D’autres facteurs (par exemple, le stress) peuvent entraîner un retard de l’ovulation. Cependant, lorque nos médecins calculent le jour de la grossesse, ils comptent le 14ème jour du cycle de 28 jours.

Ce n’est pas toutes les femmes qui ont un cycle de 28 jours, ni qui ovulent le jour 14. Un cycle menstruel normal et sain devrait avoir environ 26 à 32 jours de longueur.

Les femmes ovulent-elles chaque mois?

Toutes les femmes n’ovulent pas chaque mois. Si un ovaire ne produit pas de follicule mature, l’ovulation ne se produit pas. C’est ce qu’on appelle un cycle menstruel anovulatoire.

L’endomètre (la doublure de votre utérus qui s’accumule en préparation pour la grossesse) se développe comme d’habitude, mais aucun œuf n’est libéré.

Un petit pourcentage de femmes pourrait libérer deux oeufs ou plus dans une période de 24 heures. Il n’est pas possible de libérer plus d’œufs après cette période, en raison des changements hormonaux dans le corps.

Une fois que l’œuf est fécondé, les hormones empêcheront les futurs œufs d’être libérés, afin de protéger et nourrir la grossesse.

Certaines femmes souffrent aussi d’anovulation ponctuelle ou fréquente. On parle d’anovulation lorsqu’il n’y a pas d’ovulation : les ovaires ne produisent aucun ovule fécondable.

Les 10 symptômes de l’ovulation

Il existe plusieurs symptômes d’ovulation que vous remarquerez peut-être. Ceux-ci incluent (sans ordre particulier):

Symptômes d’ovulation n ° 1: Les douleurs d’ovulation ou Mittelschmerz

Le symptôme d’ovulation le plus inconfortable pour certaines femmes est la douleur d’ovulation ou mittelschmerz – un mot allemand signifiant douleur médiale (mittel) (schmerz). Pour ces femmes, l’ovulation provoque une douleur soudaine et constante dans leur bas-ventre.

Il est important de comprendre que l’ovulation douloureuse n’est pas normale.

Une sensation légère est normale, mais la douleur ne l’est pas. Cela pourrait signifier que vous avez des kystes ovariens, des adhésions d’une chirurgie abdominale antérieure ou d’autres problèmes de santé.

Il devrait être étudié tout de suite, surtout si vous essayez de concevoir, car la douleur peut être un symptôme d’un problème médical qui peut entraîner une infertilité.

Symptômes d’ovulation n ° 2: Baisse de la température corporelle basale

Afin de noter une baisse de votre température basale, vous devez organiser votre cycle, en prenant votre température tous les matins au réveil (autour de la même heure tous les jours).

La planification joue un rôle clé dans la compréhension de votre cycle en identifiant ce que fait votre corps et ce qu’il fait d’habitude.

Si vous ne l’avez pas fait au cycle précédent, cette information ne sera pas utile pour ce cycle.

Mais c’est un bon moment pour commencer et à l’avenir vous pourrez repérer une légère baisse de température avant d’ovuler !

Vous aurez besoin d’un thermomètre basal. Ceux-ci sont spécifiquement conçus pour mesurer des fluctuations plus légères que la normale de la température.

Ils sont précis à +/- 0.05 degrés. Il existe plusieurs thermomètres dit de «fertilité» sur le marché, mais tant qu’il s’agit d’un thermomètre basal, vous êtes bon.

Après l’ovulation, vous remarquerez que votre température augmente normalement et reste ainsi jusqu’à votre prochaine période.

Si vous devenez enceinte, votre température reste plus élevée.

C’est ainsi que certaines femmes savent quand s’attendre à leurs périodes, notant une baisse de température autour du moment où les règles arrivent.

Symptômes d’ovulation n ° 3: La glaire cervicale

L’observation de votre glaire cervicale plusieurs fois par jour est également importante, car c’est l’un des symptômes d’ovulation les plus fiables.

Votre mucus change en réponse à des stades fertiles ou stériles de votre cycle.

Le mucus cervical change avec les fluctuations des hormones (par exemple l’oestrogène).

Après une période, le mucus sera généralement sec avant de devenir collant, puis crémeux, puis aqueux, avant son état le plus fertile – clair, glissant et élastique.

La glaire très fertile ressemble à un blanc d’oeuf cru. Cela favorise le sperme sur son passage à l’oeuf et fournit une protection alcaline contre l’environnement acide du vagin.

À mesure que vous vieillissez, vous aurez moins de jours de mucus cervical blanc-œuf. Par exemple, une femme de 20 ans pourrait avoir jusqu’à cinq jours d’EWCM, alors que les femmes de la fin des années 30 pourraient avoir un ou deux jours au plus.

Symptômes d’ovulation n ° 4: La position cervicale

Votre col de l’utérus donne quelques indices fantastiques quant à votre fertilité.

Vérifier votre position du col de l’utérus est un outil utile pour travailler lorsque l’ovulation est proche.

Vous aurez probablement besoin de quelques cycles pour prendre le temps de comprendre toutes les variations et les changements dans votre col de l’utérus.

Le mieux est de vérifier la position de votre utérus à la même heure chaque jour, car il ne reste pas au même endroit toute la journée. Lavez vous toujours vos mains avant de vérifier votre col de l’utérus.

Tout comme votre glaire cervical, le col de l’utérus est intelligent et change pour optimiser les chances de conception.

Lorsque vous n’êtes pas fertile, vous remarquerez que votre col de l’utérus est faible, dur (comme la pointe du nez) et sec.

Pour identifier un col de l’utérus fertile, souvenez-vous de SHOW: Soft (plus comme le lobe de votre oreille), High, Open et Wet.

Autres signes possibles

Voici une liste d’autres symptômes d’ovulation possibles, mais ils ne sont pas aussi fiables que les symptômes ci-dessus:

Symptômes d’ovulation n ° 5 : Sensibilité et sensibilité des seins

Beaucoup de femmes ont une sensibilité mammaire juste avant leur ovulation, mais cette sensibilité se termine habituellement après un jour ou deux.

Si la sensibilité des seins se poursuit après l’ovulation, cela peut être un symptôme précoce de la grossesse, qui peut commencer dès une ou deux semaines après la conception.

Bien que la sensibilité soit le seul symptôme éprouvé par la plupart des femmes pendant l’ovulation, les femmes enceintes peuvent voir un foncissement de l’aréole autour du téton, et plus rarement, elles peuvent avoir des taches de peau de gomme, appelées tubercules de Montgomery, autour de l’aréole et des tétons .

Néanmoins, le seins sensibles ou douloureux peuvent venir d’autre facteurs comme des changements hormonaux ou des déséquilibres, ou l’arrivée de votre période.

Symptômes d’ovulation n ° 6 : Augmentation de la libido

Alors que vérifier le mucus cervical ou les températures basales du corps sont des méthodes plus fiables de détection de l’ovulation, nos corps semblent être programmés pour avoir des rapports sexuels au bon moment.

Vous pouvez simplement suivre votre désir sexuel afin de tomber enceinte.

Cela dit, l’ovulation est une ovulation, si vous êtes stressé ou déprimé, vous risquez de ne pas augmenter votre désir.

Alors qu’une augmentation de la libido n’est pas un signe certain de l’ovulation, c’est l’un des espoirs de la nature que vous remarquerez.

Symptômes d’ovulation n ° 7 : Augmentation du niveau d’énergie

Avant l’ovulation, vos niveaux d’oetrogène augmentent. Les femmes sentent en général plus d’énergie à ce moment-là de leur cycle car le corps se prépare à la reproduction.

Symptômes d’ovulation n ° 8 : Sens accru de la vision, de l’odeur et du goût

Du fait de l’augmentation du taux d’œstrogène dans votre corps, vos sens se développent et vous aller ressentir un changement au niveau de l’odorat, du gout et de la vue.

Symptômes d’ovulation n ° 9 : Rétention d’eau

La cause la plus fréquente est les changements hormonaux et le déséquilibre dû à l’augmentation des œstrogènes qui commence lentement dans le stade prémenstruel et est excessive dans le stade folliculaire.

La phase lutéale diminue l’oestrogène et augmente la progestérone qui maintient un déséquilibre. Cela fait que le fluide soit retenu dans les pieds, la main, les jambes et l’abdomen.

Une autre cause de rétention d’eau est la déshydratation qui peut se produire pendant l’ovulation.

Les femmes ne prennent souvent pas suffisamment d’eau dans ces étapes du cycle.

La déshydratation entraîne toujours une rétention d’eau car le corps essaie de garder ce qu’il a. Enfin, si une femme a un sodium élevé, cela augmentera la rétention d’eau.

Symptômes d’ovulation n ° 10 : Le spotting

Il existe diverses raisons pour lesquelles les spotting surviennent lors de l’ovulation.

L’une des causes est le changement des hormones, ce qui entraîne l’affaiblissement de la surface du follicule ovarien.

Lorsque cette zone s’affaiblit, un trou tend à se former et permet à l’œuf de traverser.

Avec une rupture de la surface, vous pouvez remarquer du sang ou des taches sur cette zone. Il est également possible que les niveaux élevés d’œstrogène peuvent entraîner la détection de l’ovulation chez certaines femmes.

Si vous remarquez des taches brunes pendant l’ovulation, cela peut être causé par la présence d’un sang plus ancien.

Lorsque ce type de sang quitte votre corps, il devient brun plutôt que l’ombre rouge ou rose habituelle.

Les outils

Utiliser des tests de prédiction de l’ovulation

Il existe des tests de prédiction de l’ovulation sur le marché. Ils peuvent aider à détecter les changements dans votre corps qui indiquent que l’ovulation est proche.

Deux des plus courantes sont:

Kits de prévision d’ovulation (OPK)

Les kits de prédiction de l’ovulation peuvent être achetés en ligne, depuis votre pharmacie ou votre supermarché.

Un kit de prédiction de l’ovulation fonctionne comme un test de grossesse, sauf qu’il mesure vos niveaux de LH, ce qui indique que vous ovulerez au cours des 12-24 heures à venir. Le temps d’aller faire un bébé!

Microscopes d’ovulation (test de salive)

Les microscopes d’ovulation peuvent également être achetés en ligne et en pharmacies.

Ces mini microscopes portables vous permettent d’observer le motif d’un échantillon de salive sèche. Lorsque vous êtes fertile, la salive semble être une «fougère ».

Calculateur d’ovulation – Prévoyez vos jours les plus fertiles

Si vous souhaitez travailler vos jours les plus fertiles en fonction de vos dates de cycle, utilisez notre calculateur d’ovulation.
Entrez simplement dans la dernière date de votre période menstruelle, ainsi que votre durée de cycle habituelle et il va prédire vos prochains jours fertiles.

Rappelez-vous…

Les spermatozoïdes peuvent survivre à l’intérieur d’une femme pendant environ 3 à 5 jours, de sorte que le fait d’avoir des rapports sexuels avant l’apparition de l’ovulation pourrait entraîner une grossesse.

Si vous essayez de tomber enceinte, il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup de rapports sexuels et temporels à la minute où vous ovulez.