Avec l’essor des smartphone et des tablettes, les enfants passent de plus en plus de temps à l’intérieur .
Ne laissez pas cela vous abattre et essayez d’ouvrir les yeux à vos enfants sur les merveilles de la nature … à travers par exemple le vélo de montagne/campagne.
Partagez votre passion pour le vélo avec vos enfants et mettez les au VTT! Profitez de ces conseils sur la façon de créer un environnement accueillant, sécuritaire et familial pour initier les enfants au VTT.
Sommaire
Préparer ses enfants au VTT
1. La préparation
Ne saute pas dedans. Assurez-vous que votre enfant est à l’aise sur un terrain plat et facile et faites lentement la transition vers des chemins de terre doublés avec une topographie différente.
Assurez-vous d’avoir un vélo adapté à la taille et au type de corps de l’enfant.
La mauvaise taille du vélo peut être un énorme obstacle à l’apprentissage des compétences de vélo de montagne et peut compromettre la sécurité de l’enfant.
Planifiez un itinéraire court qui est construit autour d’un endroit amusant et unique à vélo (peut-être choisir un sentier que vous avez déjà parcouru, qui serait donc un peu familier)
Assurez-vous que la piste est adaptée au niveau de difficulté que l’enfant peut gérer.
2. VTT pour enfants
Trouver le bon vélo est la clé pour que votre enfant passe un bon moment sur les sentiers.
Assurez-vous que le vélo conviene à votre enfant.
Les adultes utiliseront la taille du cadre comme point de référence pour le dimensionnement des vélos, mais pour les enfants, il est plus courant de choisir une taille de vélo en fonction de la taille de la roue.
Utilisez le tableau suivant comme guide:
Taille de roue 12 « —> Âge 2 -3 —> Hauteur 2’10 – 3’4
Taille de roue 14 « —> Âge 3 -4 —> Hauteur 3’1 – 3’7 ‘
Taille de la roue 16 « —> Âge 4-5 —> Hauteur 3’7 – 4’0 ‘
Taille de la roue 20 ‘—> Âge 5-8 —> Hauteur 4’0 – 4’5’
Taille de roue 24 ‘—> Âge 8-11 —> Hauteur 4’5 – 4’9
Taille de la roue 26 ‘—> Âge 11+ —> Hauteur 4’9
Pour plus de bons conseils sur l’achat d’un vélo de montagne pour enfants, consultez les guides d’achat ou demandez aux vendeurs dans les enseignes.
3. Visitez un parc à vélo
Les parcs à vélo sont un excellent moyen pour les enfants de s’exercer à surmonter différents obstacles dans un environnement contrôlé.
Ils permettent également aux enfants de répéter facilement des obstacles spécifiques encore et encore jusqu’à ce qu’ils se sentent confiants et à l’aise de le réussir à chaque fois.
Visitez un parc à vélo pendant quelques heures par semaine et permettez à votre enfant de pratiquer selon ses propres termes, avec des encouragements et des conseils utiles de votre part quand ils en ont besoin.
4. Risque raisonable
Les enfants ont tendance à ne pas avoir peur, et vous serez probablement surpris par les obstacles et les défis qu’ils surmonteront sur la piste.
Il est important d’augmenter progressivement le niveau de difficulté pour aider à renforcer la confiance.
Suggérez des pistes avec des obstacles qui sont juste au-delà de leur zone de confort et entraînez-les à travers ces défis en envoyant un obstacle à l’obstacle et en fournissant une démonstration.
Ne les forcez pas à essayer quelque chose qu’ils hésitent – essayez plutôt de décomposer l’obstacle en différentes étapes et de relever ensemble le défi.
Le plus important de tous – RENDEZ-VOUS AMUSANT! Ne devenez pas un entraîneur ou un maître d’exercice – rappelez-vous que le VTT est censé être amusant et ne supprimez pas cet élément parce que vous êtes pris dans la maîtrise des compétences.
5. Chuttes et bobos
Parfois, nous oublions que c’est bon pour les enfants de se blesser … cela fait partie du processus d’apprentissage et cela renforce le caractère!
Le fait d’être un vététiste est une aptitude à se relever après une chute et à garder une attitude positive.
Comme le parent, l’enseignant, l’entraîneur et le side-kick utilisent judicieusement votre jugement pour évaluer le risque et ne pas vous battre quand ils tombent!
Préparez-vous plutôt avec une petite trousse de premiers soins. Les enfants sont assez résistants et la chute leur permet de devenir plus conscients de l’espace et, s’ils sont manipulés correctement, ils peuvent acquérir la détermination et la force nécessaires pour surmonter les difficultés.
Assurez-vous que vous équipez les enfants avec des casques de vélo et des équipements de protection appropriés.
