La période post-partum est la période entre l’accouchement et les premières règles. c’est une période assez compliquée pour la moment et est souvent accompagnée par de la dépression et de l’anxiété.
Sommaire
- 1 J’aime mon bébé. Alors pourquoi j’ai le blues?
- 2 Pourrais-je souffrir de dépression post-accouchement ?
- 3 Qu’est-ce que la dépression post-partum?
- 4 Qu’est-ce que l’anxiété post-partum?
- 5 Que sont les trouble obsessionnel-compulsif post-partum?
- 6 Qu’est-ce qui cause la dépression de retour de couche?
- 7 Suis-je à risque de PPD?
- 8 Que puis-je faire pour y faire face?
- 9 Est-il sûr de prendre des antidépresseurs pendant l’allaitement?
- 10 Ma partenaire a une dépression post-partum, comment puis-je lui rendre la vie plus facile?
J’aime mon bébé. Alors pourquoi j’ai le blues?
Vous venez de donner naissance à un bébé merveilleux, et tout le monde est extatique. Tout le monde, sauf vous. Si cela est censé être un moment heureux, pourquoi vous sentez-vous si bas?
Vous n’êtes pas seul. Un certain degré de vulnérabilité émotionnelle est naturel et attendue après l’accouchement. Jusqu’à 80 pour cent des nouvelles mères souffrent du baby blues, une réaction émotionnelle qui commence quelques jours à une semaine après l’accouchement et dure généralement pas plus de deux semaines.
Si vous avez le blues, vous pouvez être au bord des larmes, anxieuse et incapable de dormir. Vous pouvez également être irritable ou déprimée.
Les mamans se sentent souvent mieux après avoir un peu de repos et un coup de main avec le bébé. Mais si vos blues – ou ceux de quelqu’un que vous aimez – ont duré plus de deux semaines, lisez la suite.
Pourrais-je souffrir de dépression post-accouchement ?
Si vous êtes préoccupé, parlez-en à votre médecin. Il peut diagnostiquer vos symptômes et vous référer à un conseiller si nécessaire. Environ 10 à 15 pour cent des nouvelles mères souffrent de dépression clinique, l’anxiété ou de trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Si vous pensez que vous pourriez vous blesser vous-même ou votre bébé, ou si vous vous sentez incapable de prendre soin de votre nouveau-né, cherchez de l’aide professionnelle immédiatement.
Qu’est-ce que la dépression post-partum?
La dépression post-partum peut commencer à tout moment au cours des deux premiers mois après l’accouchement. Les symptômes peuvent inclure:
• Irritabilité ou une hypersensibilité
• Difficulté de concentration
• Anxiété et l’inquiétude
• Pleurer ou tearfulness
• Colère
• Les sentiments négatifs comme la tristesse, de désespoir, d’impuissance ou de culpabilité
• Perte d’intérêt dans les activités qui vous plaisent habituellement
• Difficulté à dormir (en particulier le retour au sommeil)
• La fatigue ou l’épuisement
• Changements dans l’appétit ou les habitudes alimentaires
• Maux de tête, maux de ventre, maux de dos ou musculaires
• Certaines femmes souffrant de DPP croient qu’ils ne peuvent pas prendre soin adéquatement de leur bébé ou peuvent nuire à leur bébé.
Qu’est-ce que l’anxiété post-partum?
Si vous rencontrez des sentiments récurrents d’inquiétude ou de panique intense, vous pouvez avoir un trouble d’anxiété post-partum. Des recherches récentes ont montré qu’environ 10 pour cent des mères après l’accouchement souffrent d’anxiété clinique.
Les symptômes d’anxiété apparaissent généralement dans les deux à trois premières semaines après la naissance d’un bébé, mais ne peuvent atteindre un niveau affligeant que plusieurs semaines plus tard. Il y a certains chevauchements entre la dépression et l’anxiété, et certaines femmes ont les symptômes en même temps.
Les symptômes de l’anxiété et de panique peuvent inclure:
• L’anxiété extrême ou de l’irritabilité
• Agitation et l’agitation
• Essoufflement
• Douleurs thoraciques ou des malaises
• Sensation d’étouffement ou d’étouffement
• Vertiges
• Picotements dans les mains ou les pieds
• Tremblant et en secouant
• Transpiration
• Malaise
• Les bouffées de chaleur ou de froid
• Peur de mourir, de devenir fou, ou de perdre le contrôle
Certaines femmes atteintes d’anxiété post-partum ont des craintes récurrentes sur Harm venir à leurs enfants, d’autres proches, ou eux-mêmes.
Que sont les trouble obsessionnel-compulsif post-partum?
Si vous avez des pensées ou des images dérangeantes ou violentes récurrentes, vous pouvez avoir des troubles obsessionnel-compulsif post-partum (TOC). Ces pensées surgissent spontanément dans les premières semaines après l’accouchement. Le plus souvent, ils sont axés sur « nuire à votre bébé », comme poignarder le bébé avec des couteaux ou de mettre le bébé dans le four.
Les personnes souffrant de TOC voient du danger partout, les conduisant à se laver les mains jusqu’à ce qu’elles soient nickelles ou à vérifier leurs serrures de porte sans cesse. Certaines accomplissent aussi des comportements rituels pour se protéger d’avoir de mauvaises pensées.
Elles peuvent cacher les couteaux ou éviter la cuisine dans un effort pour conjurer les pensées de mal au bébé. Certaines femmes peuvent éviter les soins de base, refusant de baigner leur bébé de peur d’avoir des pensées sur la mort par noyade.
Contrairement aux mamans avec psychose post-partum (PPP) des femmes atteintes de TOC post-partum sont repoussés par ces pensées de nuire à leur bébé et ne veulent pas à agir sur eux.
Remarque: Si jamais vous vous sentez obligé d’agir sur ces pensées, cherchez de l’aide professionnelle immédiatement. Vous pouvez avoir ce qui est connu comme la psychose post-partum, une maladie grave encore rare, caractérisée par des hallucinations, des pensées bizarre, la paranoïa, la manie, les illusions, et pulsions suicidaires. La PPP nécessite une intervention médicale immédiate en raison du risque accru de suicide pour la mère et le mal au bébé.
Qu’est-ce qui cause la dépression de retour de couche?
Les experts conviennent qu’il n’y a pas de cause unique, mais plutôt une combinaison de facteurs hormonaux, biochimiques, environnementaux, psychologiques et génétiques. La recherche actuelle indique que l’un des meilleurs prédicteurs de la PPD est la dépression ou l’anxiété pendant la grossesse.
Suis-je à risque de PPD?
Certaines femmes sont plus susceptibles que d’autres d’avoir un PPD. Les prédicteurs de la dépression post-partum sont:
• des moments d’angoisse intense ou de dépression pendant que vous étiez enceinte, en particulier dans le troisième trimestre
• des antécédents de dépression ou d’anxiété
• antécédents familiaux de dépression ou d’anxiété
• difficultés conjugales
• des événements stressants de la vie tels que les problèmes financiers ou la perte d’un emploi
• le stress de garde d’enfants
• soutien social inadéquat
• avoir à prendre soin d’un enfant avec un tempérament difficile
• faible estime de soi
D’autres facteurs de moindre risque sont:
• grossesse non planifiée ou non désirée
• être célibataire
• faible statut socioéconomique
• postpartum blues
Rappelez-vous que ces facteurs de risque ne provoquent pas réellement de PPD. Beaucoup de femmes avec un certain nombre d’entre eux n’ont ni dépression clinique, ni l’anxiété, ou TOC. D’autres avec seulement un facteur de risque, ou même aucun, se retrouvent avec une condition clinique complète.
Que puis-je faire pour y faire face?
Dans un premier temps vous pouvez vous soulager physiquement en utilisant une ceinture post partum.
En plus d’obtenir l’aide d’experts, voici quelques façons de prendre soin de vous lorsque vous avez affaire à une dépression post-partum, l’anxiété, ou TOC:
Soyez bon pour vous. Assurez-vous que vos propres besoins fondamentaux sont satisfaits: essayer de dormir et de bien manger, et essayer de ne pas vous sentir coupable de la façon dont vous vous sentez maintenant. Juste parce que vous avez un PPD ne signifie pas que vous êtes une mauvaise mère ou que vous n’aimez pas votre enfant. Une fois que vous vous sentez mieux, ces sentiments vont diminuer.
N’attendez pas tant de vous-même. Si vous souffrez de dépression clinique, d’anxiété, ou de TOC, c’est juste assez pour sortir du lit et affronter la journée. Concentrez-vous à prendre bien soin de vous-même. Si vous pouvez faire cela chaque jour, vous irez bien.
Demandez de l’aide. Une partie d’être une bonne mère est de savoir quand demander de l’aide – il ne faut pas avoir peur de demander de l’aide pour soit pendant cette période difficile. L’aide peut prendre de nombreuses formes, allant des amis qui cuisinent des repas et plient votre linge à la thérapie. Vous avez besoin du soutien des autres de sorte que vous vous sentez mieux.
Partagez vos sentiments. Parlez à quelqu’un de confiance sur la façon dont vous vous sentez. Appelez un ami sympathique. Joignez-vous à un groupe de mères de soutien, ou discutez avec les mamans sur la dépression post-partum. Vous pourriez être surpris de la façon dont beaucoup de femmes éprouvent des sentiments similaires. Si vous avez un partenaire de soutien, assurez-vous qu’il sache ce qu’il se passe et comment il peut vous aider.
Ne négligez pas votre «extérieur». Prendre soin de votre physique peut parfois aider à vous sentir mieux à l’intérieur. Demandez à votre partenaire ou à un ami de garder votre bébé afin que vous puissiez prendre une douche relaxante. Mettez-vous le maquillage que vous portiez habituellement. Faites une sortie shopping juste pour vous et achetez quelque chose de nouveau pour votre armoire post-naissance. Portez votre tenue préférée pour les jours particulièrement difficiles pour vous donner un coup de pouce.
Obtenez un peu de repos. Les rigueurs de prendre soin d’un nouveau-né 24/7 peuvent vous épuiser. Malheureusement, souvent, les mamans avec des conditions cliniques post-partum ne peuvent pas dormir quand elles veulent. Mais il est toujours important de vous donner des pauses, même si vous venez de lire un magazine ou regarder la télévision. Demandez à un parent ou ami de garder votre bébé pour une heure ou deux chaque jour.
Aventurez-vous à l’extérieur. Mettez votre bébé dans une poussette et faites une promenade autour du bloc, ou rencontrez une amie dans un café voisin. L’air frais, le soleil, et la conversation vous feront du bien à vous et à votre bébé. Si même une brève excursion est de trop pour vous en ce moment, allez juste à l’extérieur, fermez les yeux, prenez une profonde respiration, et asseyez-vous au soleil pendant quelques minutes. Ça aidera.
Ralentissez. L’arrivée de votre bébé est une bonne raison d’y aller mollo. Résistez à la tentation de faire la lessive pendant que votre bébé dort, et laissez le reste des tâches qui vous attendent. Faites-vous livrer de la nourriture, ou demandez à votre partenaire de prendre à emporter sur le chemin de la maison. Désactivez la sonnerie du téléphone lorsque vous essayez de coucher le bébé ou lorsque vous êtes enfin assise pour une pause bien méritée. Si vous êtes en congé maternité, bannissez toutes les pensées du travail qui vous attendent au bureau. Ne vous inquiétez pas, vous vous remettrez sur les rails bien assez tôt.
Est-il sûr de prendre des antidépresseurs pendant l’allaitement?
Les effets des antidépresseurs sur les bébés n’ont pas été largement étudié, donc il n’y a pas beaucoup de recherches pour continuer. Cela dit, de nombreux médecins estiment que les avantages de l’allaitement maternel sont si grands qu’ils l’emportent généralement sur les risques possibles de l’utilisation d’un antidépresseur pendant l’allaitement. L’allaitement en soi peut être bon pour votre bien-être si elle est une activité satisfaisante pour vous.
Ma partenaire a une dépression post-partum, comment puis-je lui rendre la vie plus facile?
La période post-partum est difficile pour les pères. Après tout, vous êtes également occupés tendant aux besoins de votre bébé, alors assurez-vous obtenez beaucoup de repos. Dans le même temps, offrez à votre partenaire une aide quand elle en a besoin et essayez de ne pas la juger.
Il peut être difficile de s’adapter à un partenaire avec PPD, surtout si vous vous attendiez à ce que la naissance du bébé soit un joyeux moment pour votre famille. Mais rappelez-vous : votre soutien est vital pour son rétablissement.
Parlez-en à un obstétricien, une sage-femme, ou un thérapeute afin de mieux comprendre ce qu’elle traverse. Vous ne pouvez pas résoudre ce problème, mais vous pouvez être là pour elle. Ce qui est important est qu’elle obtienne un traitement approprié.
Autres sources externes :
Post partum progress: http://www.postpartumprogress.com/babycenter-finds-40-ppd-moms-dont-seek-help-due-guilt-shame
